《|办公室瑜伽9》

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　　在日常起居上，此时昼夜温差(chà )较大、冷暖交替，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒(xǐng )的是，春分后(hòu )夜晚时间缩短，为保证充足(zú )的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的(de )阳气升发。