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【不带套的教练3】

　　在(zài )日常起居(jū )上，此时昼夜温差较大、冷(lěng )暖交替，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后(hòu )夜晚时间缩短，为保证充足(zú )的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升发。